Эксперт назвал продукты, которые сжигают жир

By: deputaty.info

Избавляться от жировых отложений на талии и бедрах можно приятно и без голодовок.

Об этом корреспонденту ГолосUA сообщила диетолог Людмила Бабич.

Так называемые жиросжигающие продукты напрямую воздействуют на метаболизм и потому помогают худеть. Наиболее действенными считаются грейпфруты, ананасы, корица, горчица, хрен и имбирь. Разумеется, употреблять их нужно как самостоятельно, либо с минимальной обработкой в составе полезного питательного блюда, если надеетесь достичь хорошего эффекта.

Кроме того, своеобразными сжигателями жира выступают овощи и зелень. К примеру, такой доступный и простой продукт как капуста не только способствует скорейшему сжиганию уже отложившихся жиров, но и мягко очистит организм от токсинов», — рассказала врач.    

Аналогичными свойствами обладают также растительные волокна, которые содержатся в буром рисе, цельнозерновых, бобах

Если вы любите острые блюда, не отказывайте себе в удовольствии – перец чили существенно ускоряет обмен веществ в организме. Аналогичным, хоть и менее выраженным действием, обладают также другие острые специи.

Чтобы процесс похудения проходил быстро, а дискомфорта и чувства голода не возникало, ешьте почаще свеклу, огурцы, редис, помидоры, репу, тыкву. В них мало калорий, но при этом они занимают много места в желудке. Благодаря этому вы чувствуете себя сытыми, к тому же эти продукты богаты витаминами и микроэлементами.  

Таким же действием обладают фрукты и ягоды — яблоки, дыни, арбузы, сливы.

Самый полезный теплый напиток, который также способствует избавлению от подкожного жира, — зеленый чай. Чтобы усвоить этот напиток (без сахара!) организм потратит 60-70 калорий (в среднем), хотя в самом чае калорий практически нет.  

«И не забывайте про чистую минеральную воду. Подсчитано, что если увеличить ее потребление всего на 0,5-0,7 литра в день обмен веществ ускориться в среднем на треть, а вместе с ним – и процесс похудения», — подытожила эксперт.

Добавить комментарий

Back to Top